En este espacio comparto lo que he aprendido durante más de 20 años en el mundo de la nutrición, la salud hormonal y el bienestar.
Has hecho ayuno intermitente, has bajado los carbohidratos, has empezado a correr por las mañanas… y la báscula no se mueve. O peor: sube. Si tienes más de 40 años, no es que estés haciendo algo mal. Es que la mayoría de las dietas de pérdida de grasa están diseñadas
Perder grasa después de los 35 sigue siendo posible. Sin embargo, muchas mujeres descubren que las estrategias que utilizaron años atrás ya no producen el mismo resultado o resultan mucho más difíciles de mantener. En este post revisamos todo lo que necesitas saber y al final tienes una pequeña autoevalución
El verano debería ser una época para sentirnos mejor: más luz, más descanso, más vida al aire libre, comidas frescas, movimiento, planes bonitos. Pero muchas veces ocurre justo lo contrario. Llegas a septiembre más cansada, más hinchada, con peor digestión, más ansiedad por la comida, menos músculo, peor descanso y
Tener un plan en verano no es controlarlo todo: es saber disfrutar mejor Irte de vacaciones sin un plan puede sonar muy romántico. Muy de “yo fluyo”, “me lo merezco” y “estoy en una terraza, que nadie me hable de rutinas”. Y ojo, fluir está muy bien. El problema es
Te levantas y ya vas tarde. Desayunos, mochilas, almuerzos, niños al cole. Vuelves, recoges, ordenas, sales corriendo a trabajar. Terminas, recoges otra vez, actividades, compras, cenas, duchas… y de repente son las 22:00. Te sientas en el sofá. Silencio. Y entonces aparece esa pregunta incómoda:“¿Dónde he estado yo hoy?” Porque
Comes sano.Haces deporte.Intentas hacerlo mejor que nunca. Y aun así… 👉 no bajas de peso👉 te notas más hinchada👉 o los cambios no reflejan el esfuerzo que haces Es frustrante. Y mucho. Pero hay algo importante que necesitas entender: 👉 no eres tú. Es tu contexto fisiológico. A partir de
Leer es el primer paso. Actuar es el que cambia tu vida.
Descubre los programas diseñados para acompañarte en tu proceso de equilibrio hormonal y bienestar.
